Cosa fare dopo il cenone di Natale?

Basta un'ora al giorno di sana attività fisica: running, jogging, tennis, sci, arrampicata, camminata. Ma senza esagerare: bisogna inserire sempre almeno un giorno di riposo a settimana per consentire all'organismo recuperare e rigenerarsi.

Come tornare in forma dopo le vacanze di Natale?

10 regole per tornare in forma dopo Natale

Bere almeno due litri di acqua al giorno. ...
Evitare i dolci. ...
Praticare un'attività sportiva. ...
Spostarsi a piedi. ...
Ridurre le porzioni. ...
Dieta varia e bilanciata. ...
Mangiare il più possibile in casa. ...
Assumere tisane depurative.

Cosa mangiare dopo il pranzo di Natale?

Dieta dopo le feste: l'importanza di consumare prodotti di stagione

Arancia. Le arance sono preziose perché rappresentano dei veri e propri concentrati di vitamina C, utile a rafforzare le difese immunitarie e come antiossidante.
Pompelmo. ...
Kiwi. ...
Cavolfiore. ...
Carciofo. ...
Finocchio.

Come evitare le abbuffate natalizie?

“Una buona abitudine è quella di iniziare il pasto con una bella insalata fresca condita con un filo d'olio extravergine. Aiuta a placare la fame, ma senza appesantire. In questo modo quando arrivano le altre portate verrà un po' più naturale prenderne di meno e non abbuffarsi, riducendo così l'apporto calorico”.

Cosa mangiare dopo le feste per dimagrire?

Cosa mangiare per depurarsi dopo le feste e sgonfiarsi:

carne bianca (es. ...
pesce cotto al vapore.
legumi (lenticchie, fagioli, ceci, cicerchia, piselli)
erbe aromatiche e spezie (per i condimenti, insieme a olio extravergine di oliva)
gallette di riso, snack senza glutine e ricchi di fibre.
formaggio light.

Cosa mangiare per cena dopo un pranzo abbondante?

carboidrati

riso e pasta integrale (i prodotti integrali saziano di più)
patate (hanno molti sali minerali e non pesano su stomaco e fegato)
pane di segale (meno calorico rispetto al pane di frumento e ottimo per l'intestino, grazie al suo contenuto di fibre)

Come rimediare alle abbuffate delle feste?

Una dieta ricca di alimenti naturali Attraverso una dieta depurativa il fegato e i reni appesantiti dagli alimenti delle feste riescono ad eliminare le tossine presenti nell' organismo. Anche la frutta, il tè verde e le tisane diuretiche e depurative a base di betulla e pilosella aiutano allo scopo.

Quanto si può ingrassare a Natale?

In ogni caso, basandosi sulla loro esperienza, gli esperti stimano che durante le festività si ingrassi in media di 2 kg (24%), per arrivare ai 3-4 kg (27%). Ma non è difficile che dopo il periodo che va da inizio dicembre e metà gennaio si arrivi a pesare anche 5 kg in più (21%).

Cosa fare durante il periodo natalizio?

Cosa fare a Natale con i bambini

12 – Mercatini di Natale. ...
13 – Andare a casa di Babbo Natale. ...
14 – Film e cartoni a tema natalizio. ...
15 – Babbo Natale a casa. ...
16 – Giochi di ruolo. ...
17 – Il presepe vivente. ...
18 – Fare l'albero di Natale e il presepe. ...
19 – Prepara con i tuoi figli i segnaposto.

Cosa fare dopo il cenone di Natale?

Sommario